고관절 통증 예방을 위한 골반 틀어짐 스트레칭 방법 | 통증 완화, 건강한 자세, 스트레칭 가이드

고관절 통증 예방을 위한 골반 틀어짐 스트레칭 방법 | 통증 완화, 건강한 자세, 스트레칭 설명서 현대인들은 장시간 앉아있는 생활습관으로 인해 골반의 틀어짐과 고관절 통증이 빈번하게 발생하고 있습니다. 이 글에서는 골반의 균형을 맞추고 통증을 완화할 수 있는 간단한 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 바닥에 편안히 앉아 무릎을 앞으로 꿇어 두고 허리를 펴고 깊게 호흡합니다. 그 다음에는 … Read more