골반 틀어짐을 예방하기 위한 생활 습관과 실천 팁 | 건강, 골반 교정, 예방 운동”

골반 틀어짐을 예방하기 위한 생활 습관과 실천 팁 | 건강, 골반 교정, 예방 운동 일상생활에서의 작은 습관들이 골반 틀어짐을 예방하는 데 크게 기여할 수 있습니다. 첫째, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고, 어깨는 편안하게 내려야 합니다. 둘째, 운동으로 근력과 유연성을 강화해 주세요. 특히, 코어 근육을 단련하는 운동은 골반의 안정성을 … Read more