골반 틀어짐 자가 진단과 교정법| 효과적인 방법과 팁 | 건강, 자세 교정, 자기 관리

골반 틀어짐 자가 진단과 교정법은 여러분의 건강과 자세를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 무의식적으로 골반이 틀어짐으로 인해 허리통증이나 불편함을 겪고 있습니다. 자가 진단은 간단하게 거울 앞에서 서서 자유로운 자세를 살펴보면 됩니다. 한쪽 다리가 더 짧아 보이거나, 골반이 비스듬하게 기울어져 있다면 문제가 있을 수 있습니다. 교정 방법으로는 스트레칭과 근력 운동이 효과적입니다. 코어 근육을 강화하는 … Read more