일상생활 속 골반 틀어짐 관리 방법| 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 팁 | 골반 교정, 생활습관 개선, 건강 관리

일상생활 속 골반 틀어짐 관리 방법을 알아보겠습니다. 골반이 틀어지면 자세가 나빠지고, 척추와 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 골반 교정은 매우 중요합니다. 첫째, 매일 간단한 스트레칭을 해보세요. 특히, 허리와 엉덩이 근육을 늘려주는 스트레칭이 효과적입니다. 아침에 5분만 투자해도 큰 도움이 됩니다. 둘째, 앉는 자세를 바르게 유지하세요. 정자세로 앉는 것이 골반 교정에 도움이 됩니다. 의자에 허리를 펴고 … Read more